Chikalab D3+K2 60 cap

Уровень витамина Д влияет на скорость поглощения фосфора из кишечника, его большая часть всасывается
именно там. Кальций всегда следует за фосфором!

На каждый 1 гр. фосфора из пищи – организм должен выдать 1 гр. кальция.

Мало кальция в организме– вытянет его из костей.

Низкое соотношение кальций/фосфор приведет к высокому уровню ПТГ/паротиреоидного гормона, а это приведет к снижению плотности костей.

Больше всего фосфора в: кунжуте, семечках подсолнечниках, в сыре, в красной икре, фисташки.

Больше всего кальция: пармезан, кунжут, сардины в масле, миндаль, базилик, петрушка.

Обязательно надо пересдавать анализы на витамин Д, когда принимаете его!

Так как если начали принимать и он не поднимается, значит есть причины и будет токсическое действие, накопившегося витамина Д.

Витамин Д не поднимается, если:
1) полиморфизм рецептора VDR
2) дефицит кофакторов для усвоения
3) проблемы с реологией/текучесть желчи и в целом с желчным пузырем
4) низкое всасывание в кишечнике из-за дисбиоза.
Мы принимаем витамин Д в НЕ АКТИВНОЙ ФОРМЕ!
А в организме она должна преобразоваться в активную.

Рекомендации к приему:
Принимать с пищей, содержащей жиры.
Людям, имеющим проблемы с желчным пузырем, выбирать водорастворимые или липосомальные формы доставки витамина.
На каждые 5000 МЕ витамина Д3 допустимо принимать 100 мкг витамина К2 (МК-7) (необязательная рекомендация).
Дефицит витамина А снижает чувствительность рецепторов к витамину Д3.
Прием холекальциферола в профилактической дозировке рекомендован постоянно и непрерывно, включая летние месяцы