Недостаток этих витаминов может проявляться как ухудшение памяти, нервозность, слабость мышц (В1), общее снижение иммунитета, сухость кожи (В2), подавленное состояние, усталость, выпадение волос (В6), ослабление когнитивных функций, мышечная слабость (В12).
Витамин В1 (тиамин) освобождает энергию из жиров, углеводов, белков;
Витамин В2 (рибофлавин) важен для здоровья глаз, кожи и слизистых оболочек, участвует во всех видах обменных реакций;
Витамин В6 (пиридоксин) регулирует активность нервной системы, принимает участие в выработке красных кровяных телец и антител;
Витамин В12 (кобаламин) отвечает за развитие и работу нервной системы.
Дополнительный прием витаминов группы В показан:
при неврологических и психических нарушениях, в частности, при депрессии, неврозах, апатии, при затяжном стрессе;
пожилым людям для улучшения памяти и реакции;
при соблюдении веганского типа питания (В12 содержится только в продуктах животного происхождения);
при высоком уровне физической активности или нахождении в экстремальных условиях для обеспечения адекватной реакции организма на стресс.
Прием витаминов группы В:
нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
поддерживает эмоциональное здоровье, помогает справляться со стрессами;
улучшает работу кишечника, состояние кожи;
борется с физической и эмоциональной усталостью;
улучшает качество сна;
поддерживает мышечную деятельность;
укрепляют иммунитет и увеличивают сопротивляемость организма различным заболеваниям.
Оставить отзыв
Заполните обязательные поля *.
Похожие